{"id":910,"date":"2023-02-22T08:00:00","date_gmt":"2023-02-22T07:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.quesoyarandanos.com\/?p=910"},"modified":"2024-04-08T08:25:28","modified_gmt":"2024-04-08T07:25:28","slug":"smoothie-de-fresa-platano-y-cereales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/danielgilmora.com\/quesoyarandanos\/bebidas\/zumos-smoothies-y-batidos\/smoothie-de-fresa-platano-y-cereales\/","title":{"rendered":"Smoothie de fresa, pl\u00e1tano y cereales"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Empezar el d\u00eda con energ\u00eda y optimismo es muy importante, pues de ello depende c\u00f3mo afrontaremos las decisiones y situaciones que se nos presenten. La mente necesita sentirse motivada y nuestro organismo necesita nutrientes para estar fuerte. Por ello, qu\u00e9 mejor que empezar el d\u00eda desayunando un smoothie. Es sano, completo y entra por los ojos desde el primer momento, as\u00ed que an\u00edmate a probarlo por las ma\u00f1anas. Con este smoothie tomaremos en un solo vaso hidratos de carbono (cereales), prote\u00ednas (yogur) y vitaminas y minerales (fresa y pl\u00e1tano). Aun\u00a0 si tienes poco tiempo para desayunar, esto solo te tomar\u00e1 10 minutos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">Ingredientes (para 2 smoothies):<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dependiendo del tama\u00f1o de la fruta:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>6-8 fresas<\/li>\n<li>1-2 pl\u00e1tanos<\/li>\n<li>1 yogur desnatado natural edulcorado<\/li>\n<li>40g de cereales integrales<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-875\" src=\"http:\/\/www.quesoyarandanos.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/smoothie-fresa-platano-yogur-griego-cereales-01-1024x1024.jpg\" alt=\"smoothie-fresa-platano-yogur-griego-cereales-01\" width=\"840\" height=\"840\" srcset=\"https:\/\/danielgilmora.com\/quesoyarandanos\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/smoothie-fresa-platano-yogur-griego-cereales-01-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/danielgilmora.com\/quesoyarandanos\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/smoothie-fresa-platano-yogur-griego-cereales-01-150x150.jpg 150w, https:\/\/danielgilmora.com\/quesoyarandanos\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/smoothie-fresa-platano-yogur-griego-cereales-01-300x300.jpg 300w, https:\/\/danielgilmora.com\/quesoyarandanos\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/smoothie-fresa-platano-yogur-griego-cereales-01-768x768.jpg 768w, https:\/\/danielgilmora.com\/quesoyarandanos\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/smoothie-fresa-platano-yogur-griego-cereales-01-600x600.jpg 600w, https:\/\/danielgilmora.com\/quesoyarandanos\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/smoothie-fresa-platano-yogur-griego-cereales-01-1200x1200.jpg 1200w, https:\/\/danielgilmora.com\/quesoyarandanos\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/smoothie-fresa-platano-yogur-griego-cereales-01.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">Preparaci\u00f3n:<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cortamos la parte del tallo de las fresas (en bot\u00e1nica, las partes s\u00e9palo y ped\u00edculo) y lavamos bien. Las troceamos junto con el pl\u00e1tano y trituramos en el vaso de la batidora junto con el yogur y los cereales. Para este smoothie nosotros usamos cereales integrales con bajo contenido en az\u00facar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Antes de verterlo en el vaso, podemos a\u00f1adir en el fondo trocitos o rodajas de fresa, le dar\u00e1 un toque muy agradable al smoothie.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a1A empezar el d\u00eda!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Empezar el d\u00eda con energ\u00eda y optimismo es muy importante, pues de ello depende c\u00f3mo afrontaremos las decisiones y situaciones que se nos presenten. La mente necesita sentirse motivada y nuestro organismo necesita nutrientes para estar fuerte. Por ello, qu\u00e9 mejor que empezar el d\u00eda desayunando un smoothie. 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